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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当一个人感到害怕、恐惧和烦躁，尤其是在面对人群时，这可能是社交焦虑症的表现。社交焦虑症是一种常见的心理健康问题，它会使人在社交场合中感到过度的不安和恐惧，甚至可能导致回避社交活动。以下是社交焦虑症的表现及治疗方式的介绍。
一、社交焦虑症的表现
1.回避社交活动：为了避免社交场合中的不适，可能会回避社交活动，如聚会、约会等。
2.害怕被评价：担心自己会被别人评判、嘲笑或批评。
3.脸红或出汗：在社交场合中，可能会出现脸红、出汗、心跳加速等生理反应。
二、治疗方法
治疗社交焦虑症的方法包括心理治疗、药物治疗和自我管理等。心理治疗可以帮助了解自己的思维和行为模式，并学习如何应对社交场合中的不安和恐惧；药物治疗可以帮助缓解症状，但不能根治社交焦虑症；自我管理包括学习放松技巧、练习社交技能、建立自信等，可以帮助减轻症状，提高社交能力。
总之，当感到害怕、恐惧和烦躁，尤其是在面对人群时，不要惊慌失措，这是一种常见的心理健康问题，可以通过专业的帮助得到缓解和治疗。同时，也可以尝试自我管理，如学习放松技巧、练习社交技能、建立自信等，以帮助更好地应对社交场合中的不适。
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