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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的焦虑症，表现为反复出现强迫思维和行为，患者明知这些思维和行为没有必要，但无法控制。针对患者总是强迫自己的情况，患者可以尝试以下方法：
1.认知行为疗法：这是一种常见的心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式。
2.暴露和反应预防：这是一种特殊的认知行为疗法，可以帮助患者逐渐暴露于引起焦虑的情境中，同时避免采取强迫行为。
3.药物治疗：药物治疗可以帮助患者减轻焦虑和强迫症状，但需要在医生的指导下使用。
总之，强迫症是一种可以治疗的心理障碍，患者可以通过认知行为疗法、暴露和反应预防、药物治疗等方法来减轻症状，提高生活质量。同时，家人和朋友的支持也非常重要，可以帮助患者更好地应对强迫症。
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