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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有幻听别人议论可以通过保持冷静、多交流、调整心态、避免独处等方法治疗，可以减轻造成的影响。
1.保持冷静：听到别人议论时，可能会感到情绪激动或焦虑。在这种情况下，尽量保持冷静，深呼吸几次，让自己放松下来。尝试将注意力集中在自己的呼吸上，这有助于分散注意力，减轻焦虑。
2.多交流：与亲近的朋友、家人或信任的人分享感受和经历，了解情况。可以提供支持和理解，帮助缓解压力和焦虑。
3.调整心态：尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难。尝试寻找一些放松和缓解压力的方法，如运动、冥想、听音乐等。同时，也要注意自己的饮食和睡眠，保持身体健康。
4.避免独处：尽量避免独处，多参加社交活动，与他人交流和互动。这有助于缓解孤独感和焦虑，同时也可以更好地了解别人想法。
出现幻听并听到别人议论时，不要惊慌失措或自责，这可能是一种心理问题的表现。采取积极的应对措施，恢复正常的生活。
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