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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
忧郁症心情忧郁脸色不好可以通过保持良好的生活习惯、学习应对技巧、培养兴趣爱好、心理治疗等方法改善。
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以帮助缓解症状。
2.学习应对技巧：学习一些应对压力和解决问题的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助患者缓解情绪。
3.培养兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，可以帮助患者转移注意力，缓解情绪。
4.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，学会应对压力和解决问题的方法。
治疗期间需要定期到医院做复查，能够了解到治疗后的效果，也能够及时调整治疗方案。
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