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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
忧郁症是一种常见的心理疾病，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣、自责、失眠、食欲不振等。在某些情况下，忧郁症患者可能会出现暴躁、易怒等情绪问题。面对忧郁症暴躁总会突然难过的情况，有以下建议：
1.寻求专业帮助：建议你尽快寻求专业的帮助。专业的心理医生或心理咨询师可以通过评估和诊断，确定患者的病况，并提供相应的治疗方案。
2.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助缓解忧郁症的症状。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
4.寻求社会支持：与家人、朋友或其他支持你的人分享自己的感受，可以帮助减轻压力和孤独感，逐渐克服内心的困扰和情绪波动。
5.保持积极的心态：尝试寻找积极的方面，关注自己的优点和成就，不要过分自责和批评自己。
总之，忧郁症是一种常见的心理疾病，但它是可以治疗的。如果感到自己有忧郁症的症状，建议尽快寻求专业的帮助，并采取积极的自我管理措施。
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