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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
不记得发生的事情而感到焦虑，可以通过放松技巧、认知行为疗法、寻求专业帮助等方式来改善。
1.放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
2.认知行为疗法：认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，可以帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
3.寻求专业帮助：如果焦虑和记忆问题严重影响了生活质量，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。
不记得发生的事情而感到焦虑是一种常见的体验，恢复期间要注重自身的心理健康，可以在日常生活当中记录一些近期发生的事情来转移注意力。
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