-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，其主要特征是反复出现的强迫思维和强迫行为，这些思维和行为会给患者带来极大的痛苦和困扰。如果感觉自己有强迫症，可以采取以下步骤：
1.了解症状：强迫症的症状多种多样，常见的包括强迫思想、强迫行为、反复洗手、反复检查、反复计数、反复整理物品等。患者往往在自己的头脑中产生不必要的担忧和焦虑，觉得只有通过反复的行为才能减轻这种焦虑。当这些行为无法达到预期的效果时，患者会感到非常不安甚至绝望。
2.求助专业心理医生：主动配合医生的治疗计划。
3.建立健康生活方式：如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动等，以帮助提高身体和心理健康水平。
4.学会自我调节：可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等，以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
总之，如果感觉自己有强迫症，不要感到羞耻或自责。强迫症是一种常见的心理障碍，可以通过专业的治疗和支持得到缓解和控制。请及时寻求帮助，并采取积极的措施来改善自己的心理健康。
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长老年心理障碍...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长业务专长：精...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
萍乡市第二人民医院 精神科
擅长：各类功能性精神疾...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类重性精神...
-
-
福州市第四医院 精神科
擅长：擅长治疗各种神经...
-
-
强迫症强迫
强迫症可能是遗传因素、性格因素、家庭因素等原因所导致，还需要根据个人情况来及时调整治疗方案。1、遗传因素：如果父母一方或者父母双方出现了强迫症，有可能会遗传给孩子，导致孩子也出现强迫症的现象。可以通过... 详细»
-
-
强迫症思维和强迫症行为
强迫症思维和强迫症行为是强迫症的两种主要表现形式，具体分析如下：1.强迫症思维：强迫症思维是指患者反复出现的、固定不变的想法或念头，这些想法往往与患者的日常生活无关，但患者却无法控制自己的思考。这些想... 详细»
-
-
轻微的强迫症轻度的强迫症
轻微的强迫症和轻度的强迫症是两种常见的心理障碍，都表现为反复出现的强迫思维或行为。以下是对这两种情况的详细解释：一、定义1.轻微的强迫症：指的是强迫症状较轻，对日常生活和工作的影响较小。患者可能会偶尔... 详细»
公众号
头条号
百家号