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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易动怒、发脾气甚至自残，这可能与个体的个性特点、生活经历、环境压力等因素有关。
1、个性特点：一些人天生就比较容易激动，情绪波动较大，在面对挫折和困难时更容易失控，表现出发脾气和动怒的行为。此外，一些人可能在遭受挫折或者受到委屈时，难以控制自己的情绪，表现出极端的行为，比如自残。
2、生活经历：长期处于高压力的环境下，个体可能积累了一定的情绪压力，导致情绪管理困难。而且，一些不良的生活经历，比如受到虐待、遭受欺凌等，也会导致个体对情绪的处理方式出现问题，表现出易动怒和自残的行为。
3、环境压力：比如工作压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等都会对个体的情绪产生负面影响，使其更容易失控。此外，一些人可能缺乏有效的情绪管理技能，不懂得如何处理负面情绪，导致情绪失控的情况发生。
因此，针对易动怒和发脾气的问题，可以学习一些情绪管理的技能，比如深呼吸、放松训练等，以帮助自己更好地控制情绪。另外，还可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，来解决情绪问题。
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