-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁、自卑、敏感和害怕需要保持健康的生活习惯、学会放松、与他人交流、寻找乐趣等，选择适合自己的治疗方法。
1.保持健康的生活习惯：这包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯可以改善情绪和整体健康。
2.学会放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助应对压力和焦虑。
3.与他人交流：与亲朋好友分享的感受，可以帮助获得支持和理解，也可以考虑加入支持小组，与其他人分享经验。
4.寻找乐趣：尝试做一些感到快乐和满足的事情，如阅读、听音乐、绘画、旅行等，这可以帮助转移注意力，减轻负面情绪。
抑郁自卑敏感害怕是一种常见的心理状态，但并不是不能被克服的。
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科临床疾...
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科常见病...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
山东省精神卫生中心 精神疾病
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
山东省精神卫生中心 精神疾病
擅长：擅长精神各种常见...
-
-
山东省精神卫生中心 精神疾病
擅长：对各种精神疾病的...
-
-
山东省精神卫生中心 精神疾病
擅长：主治精神分裂症，...
-
-
山东省精神卫生中心 精神疾病
擅长：擅长精神疑难杂症...
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，我们就容易脱口而出去形容这个人“抑郁”了，“抑郁”这个词被我们广泛使用，那么这个人是否是真的出现了抑郁呢？其实并不一定，... 详细»
-
-
抑郁焦虑中度抑郁怎么办
抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，其中中度抑郁是抑郁程度的一种分类。其应对方法包括建立健康的生活方式、学习应对技巧、寻找支持网络、避免自我指责等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻抑郁... 详细»
公众号
头条号
百家号