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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
研究表明，冬季抑郁在一些地区和人群中确实存在着明显的趋势。
在冬季抑郁的现象中，有一个被广泛讨论的概念叫做季节性情绪障碍。这是一种与季节变化有关的抑郁症，通常在秋冬季节出现，并在春季消失。季节性情绪障碍的症状包括沮丧、情绪低落、疲倦、失眠、食欲改变以及对日常活动的兴趣减退。在北半球高纬度地区的人群中，季节性情绪障碍的发病率更高，因为那里的冬季时间更长，日照时间更短。
季节性情绪障碍的发生原因主要与光照不足有关。冬季天气阴沉，日照时间短，这会导致身体内褪黑素水平增加，而褪黑素是一种控制人体生物钟的激素，它的增加会导致人体感到疲倦和情绪低落。此外，冬季的气温变化和室内外活动减少也会影响人们的情绪。
尽管季节性情绪障碍是一种季节性的抑郁症，但并非所有冬季抑郁都属于季节性情绪障碍。有些人可能会在冬季感到沮丧和消极，但并不符合季节性情绪障碍的诊断标准。这可能与个人的心理、环境、社会因素以及个体对季节变化的适应能力有关。
因此，对于有冬季抑郁倾向的人来说，及时采取有效的方法去缓解情绪，是非常重要的。
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