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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理障碍，可能会对患者的身心健康造成严重影响。因此，预防抑郁是非常重要的。以下是一些预防抑郁的方法：
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于预防抑郁。这包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和避免滥用药物和酒精等。
2.管理压力：压力是导致抑郁的一个常见因素。学会有效地管理压力，可以通过放松技巧、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力。
3.保持积极的心态：保持积极的心态可以预防抑郁。可通过练习感恩、正面思考、与他人建立良好的关系等方式来保持积极的心态。
4.寻求支持：与他人建立良好的关系并寻求支持，可以预防抑郁。可以与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑。
除此之外，定期进行身体检查可以及早发现和治疗身体疾病，从而预防抑郁的发生。
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