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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁心理受到打击是一种常见的心理现象，它可能是由各种各样的原因引起的，比如生活压力、人际关系、工作压力等。当遭受打击时，往往会感到沮丧、失落、无助，甚至产生自卑、自责等负面情绪。但是，面对这种心理受打击，可以通过一些措施来缓解和治疗。
1.倾诉：要明白抑郁心理受打击是一种正常的情绪反应，不要感到羞耻或内疚。要学会倾诉，找到信任的人分享自己的感受，这样可以得到情感的支持。也可以通过书写日记、绘画、运动等方式来宣泄情感，释放自己的压力和情绪。
2.寻求专业帮助：抑郁心理受打击不是短时间内能够自我调节的，有时候需要专业人士来给予指导和帮助。心理咨询师、心理治疗师等可以通过专业的方法和技巧来帮助排解负面情绪，找到问题的根源，并逐渐走出困境。
3.重塑心理态度：不要沉湎于打击中，也不要放弃自己。要给自己一点时间，让自己慢慢从打击中走出来。可以通过建立健康的生活方式，树立积极的心态，来帮助自己渡过难关。保持规律的作息，健康的饮食，适量的运动等，都可以有益于心理健康的恢复。
4.调节情绪：遇到问题时，要学会积极解决，要学会用积极的态度去面对。不要死抱着消极的情绪，要学会释放，包容，接受自己和他人，学会从失败中汲取经验和教训，不断提升自己，不断完善自己。
总之，抑郁心理受打击是一种常见的现象，但可以通过倾诉、寻求专业帮助、重塑心理态度和调节情绪来缓解和治疗。要坚信，越是打击，越是要振作。生活中总会有无数的美好，只要敢于面对和追求。
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