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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症可以通过保守治疗来缓解症状并促进康复。保守治疗通常包括心理治疗和药物治疗，以及一些生活方式的改变。
首先，心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分，其中认知行为疗法是最常用的心理治疗方法之一，可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻抑郁症状。
其次，使用抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状，但需要在医生的指导下，需要根据患者的具体情况进行调整。
另外，一些生活方式的改变也可以帮助缓解抑郁症状。例如，保持健康的饮食和睡眠习惯、增加运动量、学会放松技巧等都可以有助于缓解抑郁症状。此外，与家人和朋友保持联系、参加社交活动也可以帮助患者缓解孤独感和抑郁情绪。
请注意，如果发现自己出现抑郁症相关的症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗方案，并保持乐观的心态和信心。
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