-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁焦虑纠结不开心是当代社会中许多人所面临的心理问题，可以通过运动锻炼、心理调节、社交支持等方法改善心情。
1.运动锻炼：如跑步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，减轻焦虑和抑郁，还能增强体质，提升心理韧性。
2.心理调节：通过冥想、放松训练等，帮助集中注意力，放松身心，降低大脑的紧张感，改变对事物的消极思维模式，从而缓解负面情绪。
3.社交支持：和亲朋好友交流倾诉，良好的人际关系能提供情感支持和理解，分享感受可减轻心理压力，获得新的视角和建议。
若情绪问题严重影响生活，应及时寻求专业帮助，治疗期间要积极配合，保持信心，相信能走出困境。
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长成年精...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
公众号
头条号
百家号