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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁疾病是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为。以下是可以缓解抑郁疾病的方法：
1.心理治疗：心理治疗是缓解抑郁疾病的有效方法之一。认知行为疗法、心理动力学疗法、人际治疗等都是常用的心理治疗方法，可以帮助患者改变负面的思维方式和行为习惯，提高应对压力的能力，增强自信心和自尊心。
2.药物治疗：药物治疗也是缓解抑郁疾病的重要方法之一。盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物可以帮助患者缓解抑郁症状，提高情绪和生活质量，但是药物治疗需要在医生的指导下进行，患者需要遵循医生的建议进行用药。
3.运动：运动是缓解抑郁疾病的有效方法之一。运动可以促进身体内啡肽的分泌，提高身体的免疫力和抗压能力，缓解抑郁症状。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
需注意的是，方法有多种，具体可以到医院，在医生指导下制定个体化治疗建议。
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