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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理障碍，抑郁的治愈和调理需要综合考虑多种因素，包括心理治疗、药物治疗、生活方式改变等。
1、心理治疗：认知行为疗法是种常用的心理治疗方法，可以帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而提高情绪和心理健康。人际治疗也是一种有效的心理治疗方法，可以帮助改善人际关系，增强社交技能，从而缓解抑郁症状。
2、药物治疗：草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状，提高情绪和心理健康。
3、生活方式改变：保持健康的饮食和睡眠习惯，适量运动，避免过度饮酒和吸烟，可帮助改善情绪和心理健康。此外，学会放松和应对压力技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以帮助缓解抑郁症状。
如果正在经历抑郁症状，建议及时就医寻求专业医生帮助和支持，有助于缓解症状，恢复健康的心理状态。
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