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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁的人可以通过药物治疗、心理治疗、一般治疗等进行改善。
1.药物治疗：过度抑郁可以遵医嘱使用抗抑郁药物，可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪，一般可以选择帕罗西汀、奥沙西泮、地西泮等。但药物治疗应在医生指导下进行，注意药物的副作用和依赖性问题。
2.心理治疗：抑郁明显时，建议尽快咨询心理医生，可以帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，从而改善情绪和行为。
3.一般治疗：适度的体育锻炼可以促进身体内多巴胺和内啡肽等化学物质的释放，提高心情和幸福感，同时改善睡眠质量和自我认知。
改善抑郁是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，重获健康和幸福。
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