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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁的患者可以吃食物或者是药物，能够起到缓解的效果。食物主要包括富含蛋白质的食物、富含维生素b的食物、富含抗氧化剂的食物等，药物包括盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，药物需要在医生的指导下合理使用。
一、食物
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是制造神经递质的原料之一。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等，可以帮助改善情绪。
2.富含维生素B的食物：维生素B群对神经系统有重要的影响，可以帮助缓解抑郁症状。富含维生素B的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸对于大脑的正常功能和情绪调节有重要的作用。富含ω-3脂肪酸的食物包括鱼类如三文鱼、金枪鱼等、亚麻籽油、奇亚籽等。
二、药物
1.盐酸帕罗西汀片：为抗抑郁药。用于各种类型的抑郁症、强迫性神经症、亦可治疗强迫症、惊恐障碍、社交焦虑障碍。
2.盐酸舍曲林片：用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
在日常生活中，患者也要保持良好的心态，适当的增加户外锻炼，多交一些朋友，对于疾病的恢复也能够起到辅助的治疗效果。
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