夜里受惊吓引起了焦虑症

夜里受惊吓是一种常见的焦虑症状，可能由各种原因引起，比如噩梦、经历了恐怖事件、心理创伤等。对于夜里受惊吓引起的焦虑症状，我们可以采取以下积极的措施：

1.避免刺激：避免接触可能引起焦虑的刺激物，如恐怖片、紧张的场景等。

2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，可以缓解焦虑症的症状。

3.改变思维方式：焦虑症患者往往存在过度担心和负面思维的倾向，建议尝试改变这种思维方式，学会正面思考和积极应对。

4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以缓解焦虑症的症状，提高身体的免疫力。

5.寻求专业帮助：焦虑症是一种需要专业治疗的心理疾病，建议您尽快寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。

总之，夜里受惊吓引起的焦虑症状是一种常见的心理问题，但并不是无法克服的。通过积极的措施和心理调节，保持心理的稳定和健康。