-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑、焦虑、自卑、敏感和孤单都是人们在生活中常常会遇到的负面情绪，它们可能源自于个人的经历、环境的影响以及心理和生理的因素。以下是一些应对的方法：
1.认知行为疗法：认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，可以帮助改变负面的思维模式和行为习惯。
2.寻求支持：寻找可以倾诉的朋友或家人，分享感受。此外，也可加入支持小组，与经历相似的人交流，互相鼓励和支持。
3.规律生活：保持规律的生活习惯，包括定时作息、合理饮食和适量运动。
4.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助减轻紧张和焦虑。
5.培养兴趣爱好：发展兴趣爱好，如阅读、画画等，有助于提升自信和快乐感。
如果发现自己难以独自应对这些情绪，建议及时就医。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
绍兴市第七人民医院 精神科
擅长：主攻方向：精神心...
-
-
精神压抑发生自残自卑
精神压抑是一种常见的心理健康问题，它可能导致人们感到沮丧、无助、焦虑和自卑等负面情绪。在某些情况下，这些情绪可能会导致自残行为的发生。自残是一种非常危险的行为，它可能会导致身体和心理健康问题的进一步恶... 详细»
-
-
抑郁自卑敏感害怕
抑郁、自卑、敏感和害怕需要保持健康的生活习惯、学会放松、与他人交流、寻找乐趣等，选择适合自己的治疗方法。1.保持健康的生活习惯：这包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯可以改善情绪和整体健康... 详细»
-
-
焦虑压抑矛盾
焦虑压抑和矛盾是常见的情绪困扰，通常缓解这种现象的方法包括练习放松技巧、改变思维方式、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式、心理治疗等。1.练习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解身体和心理的紧张。... 详细»
-
-
莫名压抑焦虑，抑郁
莫名的压抑、焦虑和抑郁，可能是由多种因素引起的，比如生活压力大、人际关系差、环境因素、心理健康问题、生理健康问题等，需要积极配合医生治疗。1.生活压力大：现代生活中的各种压力，如工作压力、学习压力、家... 详细»
-
-
抑郁症自卑敏感暴躁自闭
抑郁症、自卑、敏感、暴躁以及自闭是一些心理健康问题，当这些问题同时存在时，会给一个人的生活带来很大的困扰和痛苦。首先，抑郁症是一种情绪低落，丧失兴趣和乐趣的心理疾病，常常伴随着内心混乱、自卑、无助和消... 详细»
公众号
头条号
百家号