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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种焦虑障碍，其特点是经常出现一种无法摆脱的思想或想法，压力大得了强迫症一般需要改变思维方式、学习放松技巧、寻求专业帮助。
1.改变思维方式：强迫症患者常常有一些负面的思维方式，如过度思考、过度担忧、过度自责等。改变这些思维方式，可以帮助减轻强迫症的症状，可以尝试使用认知行为疗法来改变思维方式。
2.学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解压力和焦虑，从而减轻强迫症的症状。
3.寻求专业帮助：强迫症是一种可以治疗的心理障碍，寻求专业帮助是非常重要的，可以咨询心理医生或心理咨询师，提供有效的治疗方案。
日常生活中，如有不适症状，需要及时就医进行检查。
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