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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
性生活后的恐惧可能是由多种因素引起的，可以通过关注身体健康、放松身心、改变生活方式、寻求专业帮助的方法缓解。
1、关注身体健康：保持身体健康是缓解性生活后恐惧的重要因素之一。定期进行体检，及时治疗任何身体疾病，可以提高性生活的质量和安全性。
2、放松身心：放松身心可以缓解紧张和恐惧的情绪。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3、改变生活方式：改变生活方式也可以缓解性生活后的恐惧。例如，增加运动量、改善饮食、减少压力等，都可以提高身体健康和心理健康。
4、寻求专业帮助：如果恐惧持续存在并严重影响到你的生活，寻求专业帮助是一个好的选择。心理医生或性治疗师可以帮助了解自己的情绪和行为，并提供有效的治疗方法。
性生活后的恐惧是一种常见的情绪反应，并不是不可克服的。
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