-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情压抑、恐惧、焦虑和烦躁是常见的负面情绪，通常可以采用以下建议缓解情绪：
1.认识情绪：认识到自己的情绪状态并接受负面情绪，不要试图压抑或否认负面情绪，尝试理解情绪的来源和原因。
2.运动：运动是一种释放身体紧张和焦虑的方法，可以选择散步、瑜伽等运动方式，让身体活动起来，释放内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解情绪。
3.冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，可以找安静的地方，闭上眼睛专注于呼吸和身体感觉，让思维自由流淌，不评判不纠缠。
如果情绪问题持续存在或严重影响日常生活，建议寻求专业帮助。
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
南京脑科医院 精神一科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科
擅长：擅长老年期情绪障...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科
擅长：老年期常见精神疾...
-
-
脑出血烦躁精神障碍烦躁
脑出血患者出现烦躁和精神障碍烦躁是常见的症状，主要与脑出血引起的颅内压升高、脑组织损伤和代谢紊乱等因素有关。脑出血后，血液在脑内积聚形成血肿，会导致颅内压升高。颅内压升高会刺激大脑皮层和边缘系统，引起... 详细»
-
-
烦躁焦虑害怕
烦躁、焦虑、害怕均属于常见的情绪反应，可能是压力、紧张、不安、恐惧等原因导致，可以通过深呼吸和放松、运动、社交支持、寻找乐趣及寻求专业帮助等方法处理，具体方法要看个人症状轻重。1.深呼吸和放松：可以试... 详细»
-
-
头痛烦躁幻觉(
头痛烦躁幻觉，可能与滥用药物、头部损伤、感染、神经系统疾病等原因有关。1.滥用药物：如果经常滥用精神类药物，如镇静剂、兴奋剂等，可能会直接影响中枢神经系统，导致神经功能紊乱，进而引发头痛、烦躁和幻觉等... 详细»
公众号
头条号
百家号