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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情容易激动和发脾气可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和环境等方面。一般可以通过放松心态、改善生活方式、寻求专业帮助等方式进行改善。
1.放松心态：保持积极乐观的心态，学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张情绪。
2.改善生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于改善情绪。
3.寻求专业帮助：如果感到情绪问题严重影响了日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。
如果存在不适症状，要及时就医，接受专业的检查和治疗。
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