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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心情不好经常胡思乱想，可以通过寻求专业帮助、与他人沟通交流、寻找乐趣等方式改善。
1.寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在或严重影响到日常生活，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或心理医生。
2.与他人沟通交流：与亲朋好友交流，分享自己的感受，也能够帮助缓解不良情绪。
3.寻找乐趣：做一些自己喜欢的事情，例如阅读、听音乐、旅行或与朋友聚会，也能够放松身心，缓解情绪。
总之，心情不好和经常胡思乱想是一种常见的情绪体验，应该及时采取相对应的措施来改善。在平时生活中不要给自己施加过大压力，及时接受自己的情绪。
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