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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑的情绪会对身心健康产生负面影响，因此，建议学习放松技巧、调整生活习惯、寻求医生的帮助。
1.学习放松技巧：比如冥想、深呼吸等，这些活动可以帮助转移注意力，从而缓解压力，使心情得到放松。
2.调整生活习惯：比如一天保持8小时的睡眠，同时也可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，能够增强身体的新陈代谢，帮助缓解不良情绪。
3.寻求医生的帮助：如果上述方法效果不佳，患者可以寻求专业心理医生的帮助，可以通过认知行为疗法，通过改变自己的认知，更好地改善不良情绪。
总之，患者需要关注自己的身心健康，保持积极的心态和生活方式。
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