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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理恐惧和焦躁症是一种常见的心理障碍，会产生很多不良影响，如影响日常生活，影响工作和社交等等。对于这种症状，应该采取积极的措施，去应对和治疗。以下是一些建议：
1.调整生活方式：良好的生活习惯、规律的作息时间和合理的饮食结构都可以帮助建立起健康的心理状态。适度的运动和放松的休息也是缓解心理问题的有效手段。
2.自我调节：比如通过冥想、呼吸练习以及放松训练等方法来帮助我们保持内心的平静与放松。还可以尝试一些认知疗法，改变自己对事物的看法和态度，转变对事物的认知，减少对一些负面事物的过度担忧。
3.心理疏导：寻求专业的心理咨询和治疗，进行心理疏导。专业的心理咨询师或心理医生有能力和技术帮助解决心理问题，缓解内心的焦躁和恐惧。通过系统的心理治疗，可以找到问题根源，解决内心的焦虑和恐惧情绪。
总之，心理恐惧焦躁症是可以治疗和缓解的，要积极面对，采取有效的措施去应对和治疗。
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