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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在生活中，很多人都会经历心里恐惧、幻想和害怕某些东西的时刻。这些感受可能是由于各种原因引起的，例如生活中的压力、创伤经历、性格特点、环境因素等等。为了应对心里恐惧、幻想和害怕，可以采取以下措施：
1.寻求支持：寻求支持是缓解恐惧和不安的重要方法之一。可以与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和困惑，从而获得支持和建议。
2.认知行为疗法：认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，它可以帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻恐惧和不安。
3.暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露于恐惧源来减轻恐惧的方法。通过逐渐接触恐惧源，可以逐渐适应它，从而减轻恐惧和不安。
总之，心里恐惧、幻想和害怕是一种常见的心理现象，但它们并不一定是不可克服的。通过采取适当的措施，可以减轻恐惧和不安，更好地应对生活中的挑战。
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