-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里恐慌不自信，可以通过物理治疗、心理治疗等方式缓解。
1.物理治疗：可以通过和家人和朋友沟通，寻求支持和理解，这样可以减轻心理压力。同时，也可以通过一些放松的方式来平复自己的情绪，比如通过运动、读书、听音乐等来缓解自己的心理压力，让自己的心情得到放松。
2.心理治疗：也可以通过与专业的心理咨询师交流，寻求专业的帮助。心理咨询师能够帮助理解自己的情绪，找到问题的根源，并给予一些建议和指导，让能更好地应对自己的情绪。
总之，心里恐慌不自信是一种常见的情绪体验，可以寻求医生专业的帮助，改善自己的情绪。
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
吉林省脑科医院 精神科
擅长：擅长司法精神病鉴...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类重性精神...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 精神科
擅长：老年精神科，老年...
-
-
孩子不自信怎么办
与孩子相处时间较长的就是父母，自然的，家长要承担起观察孩子行为的责任。父母对孩子多关心，不仅能让孩子感到更安全，还能表达对孩子的一种关心。如果通过观察，发现孩子的行为同龄的孩子不同，那么这就证明孩子可... 详细»
-
-
小孩害羞不自信怎么办
小孩害羞不自信的应对方法包括给予关爱、建立良好的社交技巧、树立正确的自我认知、培养兴趣爱好等。1.给予关爱：父母和老师可以给予孩子足够的爱和关注，让他们感到被接纳和支持。通过积极的肯定和鼓励，可以提高... 详细»
-
-
心理不自信这应该怎么办
心理不自信，会对心理和身体健康造成不良影响，需要引起重视，通常可以通过以下几点来解决：1.自我认知：了解自己的优点和弱点，要善于发现并扬长避短，增强自己的自信心。2.培养积极思维：改变消极的思维方式，... 详细»
-
-
心里很恐慌
心里很恐慌的原因有多种，包括惊恐障碍、甲状腺功能亢进和低血糖等，以下是可能的原因分析。1、惊恐障碍：惊恐障碍的恐慌发作可能由大脑中化学物质的不平衡引起，如神经递质的异常。恐慌发作时，患者可能会感到心跳... 详细»
-
-
手抖无法写字不自信社交恐惧怎么办
手抖无法写字、不自信和社交恐惧是一些人所面临的困扰，但是这些问题都可以通过一些方法和策略来应对和改善。首先，对于手抖无法写字的问题，可以尝试一些放松和改善手部肌肉控制的练习。例如，可以进行手指活动和握... 详细»
公众号
头条号
百家号