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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里很压抑可以通过情绪宣泄、自我调整、心理治疗等方法来改善，应及时到医院就诊，然后再遵医嘱治疗。
1.情绪宣泄：找到一种适合自己的放松方式。比如，听音乐、看书、运动、瑜伽等都是很好的缓解压抑的方式。通过这些放松的方式，可以让自己的身心得到舒缓和放松，让负面情绪得到释放。
2.自我调整：要注意好心情调整，保持心情愉悦和舒畅，不要给自己制定太大的压力。
3.心理治疗：心理咨询师可以帮助分析和理清困扰的问题，提供一些建议和解决方法，更好地应对压抑的情绪。
这些方法都可以帮助缓解压抑情绪，重新找回内心的平静和快乐。
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