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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当感到想哭、没意思、压抑和烦躁时，可能正处于一种困难的情绪状态中。这种情绪可能是由多种因素引起的，包括生活压力、人际关系问题、工作压力、心理健康等。
首先，需要审视自己的情绪。倘若经常感到情绪低落，那么需要和专业人士或朋友家人倾诉，寻求帮助和支持。情绪的宣泄和表达对于健康至关重要，当忽视自己的情绪时，很容易导致压抑和烦躁的情绪累积，最终可能爆发成情绪失控的状态。
其次，要注意情绪管理。当感到想哭却又觉得没意思的时候，可以试着放松身心，做一些可以缓解压力的活动，比如运动、瑜伽、听音乐等。通过这些方式来释放负面情绪，逐渐恢复内心的平静和愉悦。
最后，要学会接受自己和情绪。当感到想哭却又觉得没意思的时候，往往是因为不愿意接受自己的情绪和问题。但是，只有真正接受自己的情绪和问题时，才能够找到解决的方法和途径。因此，要学会接纳自己的情绪，不断探索和寻求心灵的平静与舒适。
总之，当想哭、没意思、压抑和烦躁时，不要独自承受。采取积极的措施来应对情绪，可以帮助恢复内心的平静和愉悦。
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