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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
瞎幻想是指没有根据的、无法实现的幻想，通常是一种无法理性解释的想象。以下是其具体情况：
一、优点：
在生活中，患者可能因为工作失误导致的担忧、生活压力产生紧张、迷茫和焦虑等不良情绪，幻想能够帮助释放压力、调节情绪，暂时忘却现实的困扰。
二、缺点：
过度的幻想可能会加重心理负担，远离现实，影响正常的生活和工作。因此，幻想完之后，可能会出现想不通的情况，这是因为幻想本身就是一种非理性的想象，很难与现实相符合。因此，过度幻想后回到现实，容易感到困惑和不知所措。
三、解决措施：
1.接受现实：要学会接受并理解幻想和现实之间的差距，不要过于纠结于幻想无法实现的事实。
2.理性思考：通过理性思考来分析幻想，找到幻想和现实之间的矛盾点，从而更好地调整想法。
3.积极行动：将幻想中的美好的愿望转化为现实中的实际行动，通过实际行动来实现目标。
4.寻求帮助：如果无法自行解决困惑，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助，共同思考解决问题的方法。
总之，幻想虽然在一定程度上可以释放压力、调节情绪，但需要适度，不能沉迷其中。幻想完之后想不通时，需要理性思考，接受现实，并且积极寻求解决问题的方法，从而更好地面对现实生活。
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