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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上莫名心情不好，可能是因为压力大、睡眠问题、荷尔蒙水平变化等原因引起。
1、压力大：白天的工作、学习、社交等压力可能在晚上积累，导致情绪紧张和不安。
2、睡眠问题：睡眠不足或质量不佳会影响情绪，导致情绪低落、易怒、焦虑等。
3、荷尔蒙水平变化：月经期、妊娠期时，雌激素和孕激素水平波动，可能导致血清素水平降低，使人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。
如果情绪问题持续存在，影响日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。同时，也要注意保持积极的心态和健康的生活方式，以提高心理健康水平。
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