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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
头疼指的是头痛，头痛可能是由于多种原因引起的，包括压力、眼睛疲劳、睡眠不足、饮食不均衡、药物副作用等。如果头痛持续两年之久并伴有压抑感，建议尽快就医，寻求专业的诊断和治疗。以下是一些帮助缓解头痛和压抑感的建议：
1.保持良好的生活习惯：检查自己的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动和工作状态。保持良好的生活习惯，有助于缓解头痛和压抑感。避免熬夜、过度劳累，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动。
2.寻求心理咨询师的帮助：长期的头痛可能导致情绪低落、焦虑和压抑感。建议积极寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力和情绪的方法，进行心理疏导和治疗。
3.药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用一些止痛药或预防性的药物来缓解头痛。但需要注意药物的使用剂量和频率，避免长期大剂量使用，以免引起药物成瘾或药物过度使用引起的头痛。
4.物理治疗：针对头痛的特殊类型，可能需要接受物理治疗，如针灸、推拿、理疗等，以缓解疼痛和改善头部血液循环。
总之，长期头痛和压抑感是需要引起重视的。通过全面的身体检查和多方面的治疗方法，可以找到适合自己的缓解头痛和压抑感的方法。同时，保持良好的生活习惯和心理状态也非常重要。
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