-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
听见有规律的声音心里很焦虑，可能是由于声音的规律性和重复性引起的，也可能是由于其他因素导致的，一般可以采取放松训练、分散注意力、心理治疗等方面来缓解症状。
1、放松训练：可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和心理，减轻焦虑感。
2、分散注意力：可以尝试做一些其他的事情，如听音乐、阅读、运动等，将注意力从有规律的声音上转移开。
3、心理治疗：如认知行为疗法，帮助患者识别和改变对声音的不合理认知和应对方式，调整情绪反应模式，增强心理适应能力。
如果这种情况持续存在且严重影响生活质量，应该及时就医，同时，也应该注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度紧张和焦虑。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 老年精神科
擅长：擅长老年期情绪障...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类重性精神...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症是一种常见的心理疾病，很多人在面对高压力、快节奏的生活时，容易出现焦虑情绪，甚至导致失眠、胸闷、心慌等症状，给个人的生活和工作带来了很大的困扰，严重影响了患者的生活质量。对于焦虑... 详细»
-
-
抑郁焦虑
抑郁焦虑是一种常见的心理问题，会导致人们感到沮丧、无助和不安。通常可以通过建立健康的生活方式、学习放松技巧、寻找支持、培养积极的心态、寻求专业帮助等方法来缓解。1.建立健康的生活方式：这包括良好的饮食... 详细»
-
-
重度抑郁焦虑重度焦虑症
重度抑郁焦虑症是一种严重的心理疾病，患者常常感到极度的悲伤、绝望和无助。通常可以通过睡眠管理、饮食管理、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠习惯，如每天定时上床和起床，创造一个... 详细»
公众号
头条号
百家号