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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种心理障碍，会导致患者产生一些强迫性的思维和行为，通常会出现时好时坏的情况，建议通过学习放松技巧、尝试暴露疗法、培养健康的生活习惯、寻求社会支持等方式改善。
1.学习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
2.尝试暴露疗法：即逐渐暴露于引起焦虑的情境或思维中，以减少对它们的恐惧和回避。
3.培养健康的生活习惯：如规律的作息、健康的饮食、适量的运动等，以提高身体和心理的抵抗力。
4.寻求社会支持：如与家人、朋友、心理咨询师等交流，以获得情感上的支持和理解。
强迫症时好时坏的情况是不可避免的，但是如果积极的配合医生治疗，一般可以缓解症状。
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