睡眠浅神经紧张有点妄想症

睡眠浅、神经紧张、有点妄想症，一般可以通过寻求专业帮助、改善生活习惯、学习应对技巧等方式改善。

1.寻求专业帮助：建议寻求专业的心理健康帮助，例如心理治疗或药物治疗。专业人士可以帮助确定问题的根源，并提供适当的治疗方案。

2.改善生活习惯：建立良好的睡眠习惯，例如保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子设备、创造一个安静、舒适的睡眠环境等。此外，适度的运动和健康的饮食也有助于改善睡眠质量。

3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

总之，睡眠浅、神经紧张和妄想症等问题需要得到及时的关注和治疗。