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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失恋是一种很常见的心理创伤，可能会感到沮丧、抑郁甚至失去对生活的信心。主要处理方法有：
1、感受和释放情绪：失恋带来的伤痛是必须面对的，不要抑制自己的情感，可以倾诉给亲友或寻求专业的心理辅导，让情绪得到宣泄和理解。
2、接受现实：不要一味的沉浸在过去的美好回忆里。失恋意味着一段感情的结束，也意味着新的开始，要学会接受现实，向前看。
3、关注身心健康：保持积极的生活态度、规律的作息时间、适度的锻炼、健康的饮食，有助于缓解心理上的痛苦和抑郁情绪。
4、心理治疗：可以寻求专业心理咨询师，采取行为认知治疗、催眠疗法等，调整心理活动。
建议积极面对现实，关注身心健康和寻求帮助，走出失恋的阴影。
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