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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当人们生气时，身体会产生一系列的生理反应，如心跳加快、血压升高等。这些反应可能会导致人们感到情绪失控，难以控制自己的行为和情绪，出现自残行为。这是一种不健康的应对方式，可能会对身体和心理健康造成严重的伤害。对于该情况，以下提供一些建议：
1.情绪管理技巧：如运动、冥想、呼吸练习等。这些活动可以帮助人们缓解压力，放松身心，提高情绪稳定性。
2.接受情绪：生气是一种正常的情绪，没有必要对自己产生压力或责备自己。可以尝试接受自己的情绪，并通过积极的方式来解决问题。
3.寻求专业支持：心理医生或心理咨询师可以提供有效的治疗和支持，帮助学会更健康的应对方式，处理情绪和压力。
总之，当人们生气时，应该寻找更健康的方式来应对情绪，避免采取自残等不健康的行为。同时，如果自残行为持续存在或严重影响到日常生活，建议寻求专业帮助。
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