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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种严重的心理疾病，对个人的身心健康造成巨大的威胁。为了远离抑郁的威胁，可以采取一些措施来保护自己的身心健康。
首先，保持健康的生活方式是预防抑郁的关键。良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动可以保持身体健康，从而有利于保持良好的心理状态。此外，要尽量避免不良习惯，如酗酒、吸烟和滥用药物，这些不良习惯会对心理健康产生负面影响。
此外，保持积极的心态也是预防抑郁的关键。面对生活中的挑战和困难时，要学会积极应对，采取有效的方法来解决问题，避免沉湎于消极情绪中。同时，要学会接受自己的不完美，珍惜自己的成就和优点，不要过分苛求完美，给自己太大的压力。
总之，远离抑郁的威胁需要从多个方面进行保护。如果怀疑自己患有抑郁症，建议及时就医，以避免严重后果。
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