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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
躯体化障碍是一种心理障碍，主要表现为身体上的各种不适和疼痛，但经过全面的身体检查却无法找到明确的生理原因。这种障碍常常会导致心情难受，影响他们的日常生活和工作。为了缓解躯体化障碍带来的困扰，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，可以通过谈话疗法等方式帮助了解自己的情绪和身体反应，并提供相应的治疗建议。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解躯体化障碍带来的不适和情绪问题。可以通过适当的运动、健康的饮食和充足的睡眠来提高身体的免疫力和抗压能力。
3.学习应对技巧：可以学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些技巧可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，减轻身体上的不适。
4.寻求社会支持：可以寻求家人、朋友或社交支持团体的支持和理解，提供情感上的支持和鼓励，帮助度过困难时期。
总之，躯体化障碍是一种常见的心理障碍，会带来身体和心理上的不适。通过寻求专业帮助、保持健康的生活方式、学习应对技巧和寻求社会支持等方式，可以缓解心情难受的症状，提高生活质量。
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