情绪压抑怎么处理呢

来源：医联媒体

: 刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院临床心理科

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情绪压抑是一种常见的心理问题，如果不及时处理，可能会对身心健康造成负面影响。以下是一些处理情绪压抑的方法：

1.找到情绪的根源：首先，需要找到情绪的根源，了解是什么导致了情绪的压抑。这可能需要进行自我反思，或者与他人交流，以了解自己的情绪反应。

2.找到合适的发泄方式：找到合适的发泄方式是处理情绪压抑的重要方法之一。这可以包括运动、写作、绘画、听音乐、冥想等。选择一种适合自己的方式，可以帮助释放情绪，减轻压力。

3.改变思维方式：改变思维方式也是处理情绪压抑的重要方法之一。可以通过学习一些正面的思维技巧，如积极思考、感恩、自我肯定等，来改变自己的思维方式，减轻情绪压抑。

如果情绪压抑的问题比较严重，无法自行处理，建议及时就医。

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