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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪不稳定总是特别丧，可以通过调整不良生活习惯、心理治疗、尝试放松训练等方式缓解。
1.调整不良生活习惯：包括规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动等。这些都可以提高身体的抗压能力，帮助缓解情绪不稳定和特别丧的状态。
2.心理治疗：可以通过寻求专业心理医生的帮助来改善症状，常用于行为认知疗法，一定程度上改善情绪不稳定引起的焦虑、烦躁等状况。
3.尝试放松训练：如做一些喜欢的运动、听音乐、看书、冥想、打太极拳等，都可以有效放松身心，释放负面情绪。
总之，当出现这种情况后不要拖延病情，一定要及早治疗。在日常生活中可以多根据自身情况进行有氧锻炼，促进身体代谢，对改善病症也能起到帮助作用。
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