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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪不稳定烦躁易怒，可以通过适当运动、学会放松、心理治疗等方式进行处理。
1.适当运动：可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，能够帮助释放身体中的紧张情绪，同时提高身体的代谢率和血液循环，缓解烦躁易怒的情绪。
2.学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法等，这些技巧可以帮助患者缓解紧张情绪，减轻烦躁感。
3.心理治疗：如果的情绪不稳定、烦躁易怒的情况，严重影响了生活和工作，此时可以在专业医生的操作下通过心理治疗，能帮助减轻病情反应。
在日常生活中要注意密切关注身体的变化，若出现异常现象，应及时去医院就诊。
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