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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强忍眼泪不等于慢性自杀，但是它可能对身心健康产生负面影响。一般来说，日常不宜强忍眼泪，可选择适当哭泣，适当哭泣一般有释放情绪、舒缓压力、增强免疫力等好处。
1、释放情绪：适当的哭泣有助于释放情绪压力，减轻内心的痛苦。研究表明，哭泣可以释放身体产生的压力激素和负面情绪，达到情绪宣泄的效果。
2、舒缓压力：哭泣可以促进身体放松，减轻身心的压力。当哭泣时，呼吸会变得更深、更慢，从而减轻焦虑和紧张。
3、增强免疫力：有研究表明，经常哭泣的人比那些不愿意表达情感的人具有更强的免疫力。这是因为哭泣可以帮助身体减轻压力，从而提高机体免疫力。
总之，适当的哭泣对身心健康是有益的。不过，如果情绪长时间无法控制，导致极度的情感波动或影响正常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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