强迫症总想洗手怎么办

强迫症是一种焦虑障碍，会让患者产生强烈的焦虑和恐惧感，导致一种不受控制的强迫行为。对于强迫症患者总想洗手的问题，可以采取寻求专业帮助、认知行为疗法、药物治疗等方式来缓解。

1.寻求专业帮助：首先要意识到自己可能患有强迫症，并寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。医生可以进行全面的评估，并制定治疗计划，包括药物治疗和认知行为疗法等。

2.认知行为疗法：这是一种常见的治疗强迫症的方法，旨在通过改变患者的思维和行为模式来帮助克服强迫行为。在治疗过程中，将学会识别和改变扭曲的思维模式，学会接受不完美和不确定性，并逐渐减少强迫行为的频率和强度。

3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑给患者开一些抗焦虑药物或抗抑郁药物来帮助控制焦虑和恐惧感，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，通过调节大脑内神经递质平衡来改善情绪状态

同时，在日常生活中，要多多关注自己的情绪和行为，学会区分现实和焦虑恐惧感带来的干扰，并逐渐尝试放开自己，去探索新的可能性。