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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种焦虑症状，表现为反复出现的强迫思想和强迫行为。强迫症的自愈方法通常是建立健康的生活习惯、学习放松技巧。
1.建立健康的生活习惯：规律的作息时间、健康饮食、适量的运动和社交活动，都能对患者的心理健康产生积极的影响。
2.学习放松技巧：放松技巧如深呼吸、冥想和渐进式肌肉放松可以帮助患者减轻焦虑和压力，缓解强迫症状，定期练习这些技巧可以逐渐改善患者的心理状态和情绪。
如果患者的强迫症症状严重，影响生活质量，建议寻求专业的心理治疗帮助。
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