强迫症怎么缓解

强迫症缓解的方法有放松训练、心理支持、药物治疗、认知行为疗法等，能够起到缓解的效果。

1.放松训练：放松训练可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，从而减轻强迫症的症状，放松训练方法包括深呼吸、冥想、瑜伽等。

2.心理支持：强迫症患者常常感到孤独和无助，心理支持非常重要，家人和朋友的理解和支持可以帮助患者缓解强迫症的症状，可以帮助患者更好地应对疾病。

3.药物治疗：药物治疗可以帮助患者缓解强迫症的症状，如焦虑、抑郁等，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。

4.认知行为疗法：认知行为疗法是治疗强迫症最有效的方法之一，改变患者的思维方式和行为习惯，帮助患者逐渐克服强迫症，认知行为疗法包括暴露疗法和反应预防，通过让患者逐渐接触引起强迫思维的事物，同时避免采取强迫行为，来帮助患者逐渐克服强迫症。

患者也需要积极配合治疗，坚持治疗，才能逐渐克服强迫症。