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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症患者需要注意保持积极的心态、避免过度压力、建立健康的生活习惯、寻求家人和朋友的支持等。
1.保持积极的心态：强迫症患者常常会陷入消极的思维模式中，如过度担忧、自责、焦虑等。患者应该学会积极的思维方式，如正面思考、自我肯定、放松训练等，以帮助自己缓解症状。
2.避免过度压力：强迫症患者容易对自己和周围的事物产生过度的要求和期望，从而增加自己的压力。患者应该学会放松自己，避免过度压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。
3.建立健康的生活习惯：强迫症患者常常会因为强迫思维而影响自己的生活习惯，如饮食不规律、睡眠不足等。患者应该建立健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，以帮助自己缓解症状。
4.寻求家人和朋友的支持：强迫症患者常常会感到孤独和无助，家人和朋友的支持和理解对患者来说非常重要。患者应该寻求家人和朋友的支持，分享自己的感受和经历，了解自己的病情，从而更好地支持和帮助自己。
强迫症严重的患者需要注意寻求专业帮助缓解症状，提高生活质量。
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