日常生活中应该懂得肝脏的保养，采取一些好的方式来维持肝脏功能正常，肝脏保持健康，功能可以发挥，寿命会延长一些，否则年纪轻轻肝脏就报废，身体受到影响之后生活质量会降低，还可能会遭受疾病的折磨。日常生活中注意哪些事情才能够保养好肝脏呢？
1、控制饮食
想要保养好肝脏，应该注意饮食健康。肝脏这个重要器官会受到饮食的影响出现健康问题，特别是在饮食过程中高脂肪食物大量摄入，不仅会增加肝脏的消化负担，还可能在身体肥胖之后让某些肝脏疾病发病率增高，部分人脂肪肝产生主要就跟高脂肪饮食行为有关。
另外，想要减轻肝脏排泄毒素压力，饮食过程中腌制食物，烧烤类食物尽量少吃，通过这些方式都能够维持肝脏功能良好。如果还想要避免肝火旺盛影响肝脏功能，辛辣食物也要少吃，采取清淡健康的饮食行为来维持肝脏功能良好。
2、早睡早起
保养肝脏作息要规律，如果可以做到早睡早起，对肝脏保持健康大有帮助。因为肝脏在夜间也需要排泄出毒素保持身体健康，如果总是熬夜，睡眠时间不足，夜间经常性超过12点才入睡，错过了肝脏最佳的排泄毒素时间，体内毒素堆积过多对肝脏健康不利。
因此，保养好肝脏睡眠时间要充足，尽量在晚上11点前准时入睡，采取早睡早起的方式不仅可以养足精神，提高抵抗力，还对肝脏正常排泄毒素有帮助。
3、戒烟戒酒
想要保养好肝脏，应该戒烟戒酒。现在很多人都存在大量吸烟、喝酒等行为，这些不良嗜好无形中会埋下健康隐患，里面的有害物质摄入过多同样对肝脏健康不利，长时间下去某些严重的肝脏疾病可能就会出现。因此在保养肝脏过程中应该避开不良的生活习惯，通过远离烟酒这种方式来维持健康，坚持下来之后会发现抵抗力提高，肝脏功能也增强。
4、坚持锻炼
保养肝脏是刻不容缓的事，在促进肝脏健康的过程中运动量要充足，通过多锻炼身体的方式对重要器官功能提高有利，运动量充足之后身体血液循环速度加快，能够及时提供血液，营养物质给重要的器官，可以防止疾病的发病率增高。
而且本身运动还对抵抗力提高有利，部分病毒或者病原体入侵身体会引发的肝脏疾病患病率会下降一些，可以发挥正常的免疫功能，对抗病原体入侵，这是保养肝脏需要注意的一点。
-
-
肝脏增强CT注意事项
于毅 主任医师
-
-
冠心病注意事项和保养
吕渭辉 副主任医师
-
-
肝脏增强ct注意事项
朱幼芙 主任医师
-
-
不想肝脏癌变应该如何保养
王明 副主任医师
-
-
正骨后注意事项及保养
王海彬 主任医师
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长：擅长运用中医辨证...
-
-
长沙市第一医院 感染科肝病中心二病区
擅长：在病毒性肝炎、药...
-
-
长沙市第一医院 感染科肝病中心四病区
擅长：主攻病毒性肝炎及...
-
-
南宁市第四人民医院 肝病科
擅长：各种肝病的西医和...
-
-
昆明市第三人民医院 肝病一科
擅长：对各种原因引起的...
-
-
昆明市第三人民医院 肝病三科
擅长：擅长各类病毒性肝...
-
-
阜阳市第二人民医院 肝病科
擅长：各型急慢性病毒性...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 肝病免疫科
擅长：各型病毒性肝炎和...
-
-
男士护肤保养的注意事项
男士皮肤一般和女士的皮肤都不太相同，而且保养起来的方法也会有所不同的。最好是不要吸烟，应该多吃一些蔬菜和水果，少吃肉类的食品。晚上睡觉之前切几片小黄瓜贴在脸上，过几分钟后拿下来一个月就会感觉到脸上的皮... 详细»
-
-
肝脏增强ct注意事项
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个主要的器官，并且在身体里骑着去氧化，储存肝糖的等一些作用。肝脏也是制造消化系统中胆汁的一个器官。肝脏是人体内脏里面最大的一个器官，位于腹部右侧横膈膜之下。肝是尿素合成的... 详细»
-
-
冠心病的注意事项和保养
冠心病是一种较为常见心脑血管的疾病，冠心病主要是由冠状动脉的器质性改变引起的，通常会导致人体出现心肌缺氧和心肌缺血，是一种相对较为严重的缺血性心脏病。同时冠心病的危害相对较大，人们一旦患上冠心病需要及... 详细»
-
-
做肝脏增强ct的注意事项
肝脏增强CT常指肝脏增强CT检查，是检查肝脏疾病的一种常见的方式，做肝脏增强CT检查一般要注意以下事项：1、进行肝脏增强CT检查，由于需要使用CT造影剂，这类造影剂属于碘造影剂，因此对肾脏和甲状腺功能... 详细»
-
-
肝脏增强ct注意事项是什么
进行肝脏增强ct检查，由于需要应用ct造影剂，这类造影剂属于碘造影剂，因此对肾脏和甲状腺功能有影响，在进行检查前，需要做甲功五项检测和肾功能化验，如果甲功和肾功结果正常，那么可以进行增强ct检查。另外... 详细»
公众号
头条号
百家号